Proteinpandekager er dejlig nemme at lave og bidrager til at du kan indtage dit kosttilskud på en sund og lækker måde.
Med vores opskrift på proteinpandekager giver vi dig et alternativ til enten morgenmaden, frokosten eller til en lille fredags-dessert.
Genvej til en sund hverdag
Proteinpulver er til dig der ønsker at styrke din muskler, ved at give dem et kostilskud i form af aminosyrer. Aminosyre kan både hjælpe når du skal restituere efter træning, eller til at styrke dine muskler inden træning.
En af vores yndlingsmåder at indtage proteinpulver på, udover flydende form, er i form af pandekager. Det tager kun 15-20 min at lave og så smager det bare hammergodt. Desuden kan disse typer pandekager indtages uden at man får skyldfølelse, da det skal bruges som led I din træningsrutine!
Det er det vi i SimpleFit kalder for en Win-Win!
Ingredienser
- 1 banan
- 2 æg
- 50 g havregryn
- 1 spsk hvedemel eller rugmel
- 50 g proteinpulver
- 1,5 dl mælk
- 1 tsk bagepulver
- 1 tesk vaniljepulver
Fremgangsmåde
1. trin
Mos bananen i en skål – jeg brugte en stavblender.
2. trin
Tilsæt æggene og mix igen med stavblenderen.
3. trin
Tilsæt havregrynene og mix med stavblenderen.
4. trin
Tilsæt melet og mix med stavblenderen.
5. trin
Tilsæt proteinpulver og mælk og mix med stavblenderen.
6. trin
Tilsæt bagepulver og vaniljepulver og mix.
7. trin
Bagpå en pande – der skal bruges cirka 1,5 spsk dej til hver pandekage.
8. trin
Server dem lune og eventuelt med lidt kokossirup på toppen.
Vi anbefaler:
Valleprotein kakao 1kg.
480,00 kr.
