Oversigt over Proteinbar
Hos Simplefit, sammenligner vi priser på flere forskellige produkter med Proteinbarer. Proteinbarer er en specielt designet bar, som indeholder proteiner og ofte også en del kulhydrater. Der er enorm variation i proteinindholdet – lige fra små barer med 8-10 gram protein til barer der rummer op til 30-35 gram protein. Kulhydraterne genopfylder musklernes sukkerdepoter helt eller delvist.
Mere om Proteinbar
Indtagelse af proteinbarer:
Som altid er alle kroppe og behov forskellige fra person til person, og der findes derfor ikke et endegyldigt svar om, hvad den enkelte person har brug for og kan tolerere. Det er derfor vigtigt at prøve sig frem stille og roligt og altid huske at læse på etiketten inden brug.
Tidspunkter for Indtagelse af proteinbarer:
Ved træningspas, hvor du har presset musklerne til grænsen af deres kapacitet, indtag proteinbaren lige før, under eller lige efter træningen.
Alternativer:
Et hvilket som helst hovedmåltid har alle de proteiner, som du har brug for. Men du restituerer bedre, hvis du får det første skud proteiner inden for de første 30 min. efter træning, og her er det oftest mest realistisk at hive for eksempel en proteinbar frem.
Proteinbar som mellemmåltid:
Selvom det er fristende, så er barerne ikke et godt alternativ til et sundt mellemmåltid. De rummer ofte en masse sukker og tilsætningsstoffer.